如何正确坐瑜伽球 |
| 更新时间： 2024-04-19 06:44:40 |
1、把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿。 2、抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。 3、功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。 关键词： 如何 正确 |
如何正确坐瑜伽球相关经验
最热天气预报
更多>
