天气预报15天查询> 健身> 瘦腰应该怎么做

瘦腰应该怎么做

更新时间: 2021-05-04 15:09:36     

1、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

2、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

3、每天九杯水,少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

关键词: 应该 怎么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3200447/ | 耗时:0.9621 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3200447 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3200447 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3200447 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1034997,1192004,1092532,2939478,1781987,1153866,3200447,905524,990874,866329,1287218,81573,3176868,2722548,3273350,3085673,605080,601392,1142621,556689,695925,1024030,975089,501359,1113264,1200560,738634,3468958,471869,1817771) ORDER BY field (ArticleID,1034997,1192004,1092532,2939478,1781987,1153866,3200447,905524,990874,866329,1287218,81573,3176868,2722548,3273350,3085673,605080,601392,1142621,556689,695925,1024030,975089,501359,1113264,1200560,738634,3468958,471869,1817771)