天气预报15天查询> 健身> 平板撑练的是什么部位

平板撑练的是什么部位

更新时间: 2021-05-07 12:38:55     

1、平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等,而仰卧起坐,燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。

2、做仰卧起坐练习时,我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,但平板支撑时,肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。

关键词: 平板 什么 部位

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3228716/ | 耗时:0.1361 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3228716 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3228716 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3228716 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1162309,370821,472000,395157,719353,597850,2367714,1459454,730360,471833,512590,923225,555876,713369,890034,567022,695925,980514,1188622,367627,671269,933000,522762,1010644,1021079,1191642,819010,626072,2383583,485231) ORDER BY field (ArticleID,1162309,370821,472000,395157,719353,597850,2367714,1459454,730360,471833,512590,923225,555876,713369,890034,567022,695925,980514,1188622,367627,671269,933000,522762,1010644,1021079,1191642,819010,626072,2383583,485231)