天气预报15天查询> 健康> 上台演讲紧张怎么办

上台演讲紧张怎么办

更新时间: 2021-05-08 11:31:00     

1、回避目光法:转移目光,采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,保持良好的心境。

2、呼吸松弛法:运用深呼吸松弛紧张情绪,具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。

3、自我陶醉法:假想自己获得成功的情绪,就会信心倍增。

4、自我调节法:在演讲前通过创设良好的外界环境。

5、注意转移法:有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。

6、语言暗示法:包括自我暗示和他人暗示。

关键词: 上台 演讲 紧张 怎么办

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3239432/ | 耗时:0.8722 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3239432 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3239432 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3239432 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1075237,782085,1095230,1965494,1010083,3495407,1164449,675431,2221925,1560345,3578206,2465827,3128901,1052325,624863,1295959,1051557,1590087,983554,860695,682435,2680837,377447,3407973,3155755,3198851,3191374,1172045,1672160,573681) ORDER BY field (ArticleID,1075237,782085,1095230,1965494,1010083,3495407,1164449,675431,2221925,1560345,3578206,2465827,3128901,1052325,624863,1295959,1051557,1590087,983554,860695,682435,2680837,377447,3407973,3155755,3198851,3191374,1172045,1672160,573681)