天气预报15天查询> 其他> 800米怎样跑到2分50秒左右

800米怎样跑到2分50秒左右

更新时间: 2020-09-21 00:00:00     

首先,八百米第一个弯道你要尽最大的努力抄进最内道,不管是否领先,当然能领先更好,注意摆腿送髋,掌握好自己的节奏,两步浅呼一步深吸。摆臂频率稍快,争取第一圈能跑到一分以内,第一圈千万别用蛮力,注意放松,送髋步幅稍大些。第二圈改变跑法,加快步频后蹬有力,爬地积极。第二圈的第一个一百也就是弯道用百分之八十的体力,第二圈第二个一百全力冲刺,进入弯道后开始恢复到最原始的放松大步跑,再次进入直道后加快步频。第一圈如果能有一分钟十秒第二圈也就一分二十,八百米就有两分三十秒了。

关键词: 怎样 左右

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3266746/ | 耗时:0.6945 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3266746 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3266746 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3266746 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2825868,2338022,1722282,3293324,436681,232995,986336,1077428,1104955,197172,1125115,2654400,1125650,1124911,2118062,1558004,1123829,3091387,1645090,246224,1066118,2342550,3087615,297858,2742063,3218246,2102552,1866199,2804569,173319) ORDER BY field (ArticleID,2825868,2338022,1722282,3293324,436681,232995,986336,1077428,1104955,197172,1125115,2654400,1125650,1124911,2118062,1558004,1123829,3091387,1645090,246224,1066118,2342550,3087615,297858,2742063,3218246,2102552,1866199,2804569,173319)