天气预报15天查询> 健身> 减掉大肚子最快的方法

减掉大肚子最快的方法

更新时间: 2021-02-24 02:17:54     

1、撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。

2、迈步动作首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖,右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒,至少做15套以上。

3、抬腿动作首先站好双手弯曲举在耳朵两旁,左脚向左边抬起,腰部往左边弯过去,上半身也超左边倾去。保持姿势10秒,然后换腿抬起。随着腿的抬起,腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

4、抬腿动作2首先准备一张有椅背的椅子,把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直,并举在椅背的上面,不可以碰到椅背。右腿伸直,双手弯曲握拳。保持姿势10秒,接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。

关键词: 减掉 大肚子 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3266877/ | 耗时:0.7452 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3266877 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3266877 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3266877 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(496667,3453313,1162558,930502,1970840,2912923,1057653,2620142,3349087,3204671,1781962,3488143,1053659,2583161,3111219,1768765,688445,538844,3140051,587655,648870,1403367,704045,1059770,3510149,1937331,3185599,2391969,486151,517194) ORDER BY field (ArticleID,496667,3453313,1162558,930502,1970840,2912923,1057653,2620142,3349087,3204671,1781962,3488143,1053659,2583161,3111219,1768765,688445,538844,3140051,587655,648870,1403367,704045,1059770,3510149,1937331,3185599,2391969,486151,517194)