天气预报15天查询> 健康> 健身晚上吃什么好

健身晚上吃什么好

更新时间: 2021-02-25 03:56:45     

1、练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉,有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。

2、这类锻炼运动量大、负荷重,需要较多的蛋白质,为了保证充足的能量,每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物,因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。

关键词: 健身 晚上 什么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3298962/ | 耗时:0.1890 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3298962 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3298962 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3298962 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(413214,3097780,772385,675899,847284,644306,3040679,3489939,991599,1089122,862481,989008,3388143,1019138,977739,3118030,1430345,858406,1210215,909250,636492,631701,541794,807054,609711,443885,2493878,1012376,1074381,475388) ORDER BY field (ArticleID,413214,3097780,772385,675899,847284,644306,3040679,3489939,991599,1089122,862481,989008,3388143,1019138,977739,3118030,1430345,858406,1210215,909250,636492,631701,541794,807054,609711,443885,2493878,1012376,1074381,475388)