哑铃练肱二头肌的注意事项 |
| 更新时间： 2024-04-25 07:33:06 |
1、上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。 2、通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。 确保肱二头肌收缩并且只有前臂动。 3、哑铃锤式弯举并不外旋手臂，始终保持掌心相对。 4、呼吸方法：肱二头肌收缩时呼气，动作还原吸气。 关键词： 哑铃 注意 事项 |
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