天气预报15天查询> 健身> 初学者怎么练腹肌

初学者怎么练腹肌

更新时间: 2021-05-19 23:42:07     

1、首先手肘撑在地上,将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置,切不可向前。然后把胸挺起来,不要让头和肩挤在一起,这样会造成肩关节损伤。

2、接着把双脚伸直,上侧脚放在前侧。

3、最后让自己撑起来,手放在髋骨上,保持一段时间就可以换另一边。

关键词: 初学者 怎么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3356011/ | 耗时:0.7684 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3356011 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3356011 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3356011 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1634961,633725,1001560,2772834,1685177,398947,790387,938576,2568888,1817771,585363,1165381,508826,366711,499387,1908366,921260,1286950,444482,1641494,2380518,2650153,998227,823873,469527,2757234,1536575,726905,954532,980550) ORDER BY field (ArticleID,1634961,633725,1001560,2772834,1685177,398947,790387,938576,2568888,1817771,585363,1165381,508826,366711,499387,1908366,921260,1286950,444482,1641494,2380518,2650153,998227,823873,469527,2757234,1536575,726905,954532,980550)