深度睡眠多久比较好 |
| 更新时间: 2021-05-31 07:35:30 |
1、深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间,一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜。刚开始入睡的3小时十分重要。在这段时间内,深睡眠占据了差不多90%的份额。 2、消除疲劳,深睡眠时,大脑皮层充分休息。免疫抗病,深睡眠时会产生各种抗体修复、组织损伤。促进生长,增强记忆。加快新陈代谢、营养吸收,蛋白质合成、代谢产物。永葆青春。 关键词: 深度 睡眠 多久 比较 |
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