自由泳滚翻技巧 |
| 更新时间: 2021-06-01 19:51:07 |
1、接近池壁时约4-5m,必须看着池壁,调整距离,以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸,这样会延缓翻转的时间,宜于前几次划水时已经换气。 2、离池壁约在1.5-2.0米间,依据游泳速度和个人身高而异。俊宇习惯于右手完成池壁前最后一次划臂,右臂划水时猛势潜入。将头部稍向左下方移,并以手掌将水下压,然后以腰部为中心来回转。 3、缩大腿迅速翻转,让头部朝前。 翻转时注意缩大腿,这样身体翻转轴距小,翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快,否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。 4、翻转后身体已成直线,双手伸直,小腿触池壁后,立即伸直大腿快速蹬出,此时双足触壁蹬壁 水下约30至40公分。。 5、转身动作全部完成后,此时身体已经转正保持直线型,双手、双腿宜伸直,紧贴身体的中心线,头向下看。 关键词: 自由泳 滚翻 技巧 |
自由泳滚翻技巧相关经验
相关推荐
- 广西2024高考本科提前批体育类第一次征集志愿最低投档线
- 2024软科中国体育类十大高职院校排名 山西体育职业学院排第一位
- 广西2024年体育类分数线公布了 体育分数线多少
- 江西2024年体育类分数线公布 体育分数线多少
- 2024琼台师范学院小学乡村教师定向公培生体育类面试分数线来了
- 黑龙江2024年体育类分数线公布 体育分数线多少
- 湖北2024年体育类分数线公布 体育分数线多少
- 2024贵州高考体育类分数线最新公布 分数线是多少
- 2024广东高考体育类最低控制分数线公布 最低多少分
- 2024浙江高考体育类最低控制分数线公布 最低多少分
- 北京2024年体育类分数线公布 体育分数线多少
- 安徽2024年高考体育类录取分数线出炉 (物理+历史)
- 陕西2024年高考体育类分数线公布 体育分数线多少
- 湖南2024年体育类分数线公布 体育分数线多少
- 山西2024年高考体育类分数线公布 体育分数线多少
- 2024四川高考体育类分数线出炉 录取最低分是多少
- 2024重庆高考体育类分数线公布 录取最低分是多少
- 2024上海高考体育类分数线公布 体育分数线是多少
- 2024河南高考体育类分数线出炉 最低录取分数线是多少
- 辽宁2024年高考体育类录取分数线出炉 (物理+历史)
最热天气预报
更多>