健康的生活习惯 |
| 更新时间: 2021-06-06 10:01:23 |
1、生活有规律,合理安排每一天的生活,改掉各种陋习。 2、保证充足的睡眠,早睡早起,11点以前必须睡。 3、保证饮水充足,每天8杯水。 4、坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。 5、杜绝暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。 6、不偏食,每餐8分饱,细嚼又慢咽。 7、坚持每天锻炼或散步30分钟。 8、每天热水泡脚,并做适当按摩。 关键词: 健康 生活 习惯 |
健康的生活习惯相关经验
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