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早上跑多少公里合适减肥

更新时间: 2021-06-08 12:41:11     

1、如果按照六到八分钟的配速,我们每天坚持5km的跑步就能够很好的减肥,换算成时间,我们每天运动30分钟左右就能够达到良好的燃脂效果!

2、如果我们每天运动的距离少于5km,这不是说不能减肥,只是说跑步减肥的效果不能达到最好!因为随着运动时间的增长,尤其是在跑步20分钟以后,脂肪就会快速充分的燃烧!

关键词: 早上 多少 公里 合适 减肥

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