天气预报15天查询> 健身> 减肚子上肉的方法

减肚子上肉的方法

更新时间: 2021-06-07 18:14:25     

1、方法一:半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上,减低了一些难度,退阶。做动作时,脚的内收角度变小,俯撑。

2、方法二:俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做,瑜伽垫上的话,建议光脚去做,因为袜子会滑,也可以在地上去做。

3、方法三:采取一个平板支撑的动作,手掌掌根用力,撑在肩下胸上的位置,做一个单腿向上山的动作,期间必须要感受到腹部的一个收紧。

关键词: 肚子 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-369651/ | 耗时:0.9708 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=369651 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=369651 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=369651 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(387576,2680701,1099459,1149742,613450,2795288,3471341,1091578,417408,742564,1184329,480986,392291,499387,2546939,3180506,3166608,3083518,1061481,2761997,1474830,3492048,1170271,362519,3359201,3378344,1108056,3086788,1451019,2233485) ORDER BY field (ArticleID,387576,2680701,1099459,1149742,613450,2795288,3471341,1091578,417408,742564,1184329,480986,392291,499387,2546939,3180506,3166608,3083518,1061481,2761997,1474830,3492048,1170271,362519,3359201,3378344,1108056,3086788,1451019,2233485)