跳操属于有氧运动还是无氧运动 |
| 更新时间: 2020-10-29 00:00:00 |
跳操属于有氧运动,氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。瑜伽是属于有氧运动的。有氧运动的一人体现就是在运动过程中,可以不太费力的说话。 关键词: 属于 有氧 运动 还是 |
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