坐着减肥运动有哪些 |
| 更新时间： 2024-04-27 15:47:30 |
1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾 2、小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组 3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。 关键词： 减肥 运动 哪些 |
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