天气预报15天查询> 生活> 几个动作告别圆肩

几个动作告别圆肩

更新时间: 2021-06-01 05:34:31     

1、保持站立的姿势,将双手交叉放与脑后,胳膊的小臂与大臂保持30度,手肘与手的小拇指成一条直线,头平视前方进行5次深呼吸,这个动作保持5秒。

2、在保持原姿势的基础上,继续深呼吸,将手臂缓慢伸直,手指依然交叉,在保持交叉的基础上将手心向上翻转,使手心朝上。双臂伸直,双臂不要向后仰,使手臂夹住耳朵,头依旧目视前方不要向下看,同时进行深呼吸。

3、两个动作十个一组,做完一组休息30秒,做五组。建议每天做四回。坚持半个月肩部线条就会有改善。

关键词: 动作 告别

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-397100/ | 耗时:0.4691 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=397100 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=397100 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=397100 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1232689,82761,1230195,1110379,80438,927746,94150,1122408,605820,390151,3399683,1126874,3523805,1053907,106617,2277500,82747,1109214,3419469,964699,1106605,980999,1096727,1519820,470359,1105996,1575678,1125279,3199853,82194) ORDER BY field (ArticleID,1232689,82761,1230195,1110379,80438,927746,94150,1122408,605820,390151,3399683,1126874,3523805,1053907,106617,2277500,82747,1109214,3419469,964699,1106605,980999,1096727,1519820,470359,1105996,1575678,1125279,3199853,82194)