倒班的人如何养生 |
| 更新时间: 2020-10-04 00:00:00 |
倒班的人养生的方式有: 1、注意休息,保证每天有效睡眠六到八小时,补足睡眠。 2、按时吃饭,清淡饮食,多吃水果和蔬菜。 3、上夜班前喝杯牛奶,后半夜勿进食或少进食。 4、适当运动,锻炼身体,增强身体素质。 5、睡前泡脚,按摩。 关键词: 倒班 如何 养生 |
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