运动员早上吃什么 |
| 更新时间: 2021-05-31 22:37:35 |
1、运动员早餐应该吃以下食物:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,还有多吃蔬菜,少吃多餐。 2、早餐中一定要含有淀粉类主食,淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三,奶类、豆类,早餐中最好要有蛋类和奶类,可以为身体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面。第四,早餐中有蔬菜和水果,补充维生素。 关键词: 运动员 早上 什么 |
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