天气预报15天查询> 健身> 快速去除肚子赘肉最有效的方法

快速去除肚子赘肉最有效的方法

更新时间: 2021-05-31 13:46:57     

1、清晨快走10分钟早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。

2、午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋,吃完午饭后换上平底鞋,进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。

3、晚上瘦腹10分钟每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,也能锻炼到腹部肌肉,帮助消灭小肚子。

关键词: 快速 去除 肚子 有效 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-399891/ | 耗时:0.0517 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=399891 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=399891 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=399891 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3055853,951156,3478790,555876,980514,538947,676233,1148504,2795288,1189080,1061481,885769,1154450,1076463,1194170,757683,3026276,1150305,539843,977126,1051768,1162522,651462,2816496,1129212,1099266,437638,955761,2154274,1101098) ORDER BY field (ArticleID,3055853,951156,3478790,555876,980514,538947,676233,1148504,2795288,1189080,1061481,885769,1154450,1076463,1194170,757683,3026276,1150305,539843,977126,1051768,1162522,651462,2816496,1129212,1099266,437638,955761,2154274,1101098)