天气预报15天查询> 健康> 学生如何快速入睡

学生如何快速入睡

更新时间： 2021-05-30 13:23:54

1、下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴。这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量。

2、中午课业繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽，吃到七分饱就足够了，不要立即躺到床上，应该走动一会儿再午睡，更有利于睡眠健康。

3、当然，好的环境也能帮助你快速入睡。尽量在让你感到舒适或安静的环境中，这样神经更容易放松，精神不紧绷了，更容易安然入睡。反之，在一个十分没有安全感或者嘈杂的环境里，只会心生烦躁，难以入睡。

关键词：学生如何快速入睡

学生如何快速入睡相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-408540/ | 耗时:0.1319 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=408540 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=408540 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=408540 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(773631,507028,1260184,3126568,1210905,3478262,701373,1584402,3169529,594886,1930088,1049900,592289,1022211,2829281,841728,587081,415724,413050,1059062,529991,1517245,3101412,3247425,2708469,2925140,3410906,1207419,647279,1144033) ORDER BY field (ArticleID,773631,507028,1260184,3126568,1210905,3478262,701373,1584402,3169529,594886,1930088,1049900,592289,1022211,2829281,841728,587081,415724,413050,1059062,529991,1517245,3101412,3247425,2708469,2925140,3410906,1207419,647279,1144033)