夜跑最佳时间 |
| 更新时间: 2021-05-29 20:28:06 |
1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。 2、原因有如下几点:流行病学调查统计,此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病,发生率相对较低。晚间跑步,此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷,导致心脑血管疾病的罹患率。 3、晚上跑步在此段时间最佳,空气中此时植物不释放过多的二氧化碳,此段时间不是植物进行光合作用的时间,不会向空气中释放过度的二氧化碳,吸收过量的氧气,此时空气的指数较为清新。 4、此时距离晚上睡眠还有将近2-3小时,此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉,还会对睡眠有所帮助和改善。 5、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段,运动后会加强深睡眠时相,运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。 关键词: 最佳 时间 |
夜跑最佳时间相关经验
相关推荐
- 怀孕5个月能出去旅游吗
- 怀孕四个月可以旅游吗
- 怀孕初期去旅游安全吗 怀孕初期旅游注意事项有哪些
- 2024年欧洲十大最佳城市排行榜
- 旅游公司名字霸气好听 有创意的旅游公司名字
- 刚怀孕适合出去旅游吗
- 2024年全美最干净的城市排名
- 2024欧洲最安全的十个城市
- 2024年英国最佳城市排名前十
- 2024夏季欧洲十大最受欢迎城市
- 引产后多久可以外出旅游
- 2024全球十大养老胜地排名 哥斯达黎加排第一位
- 西昌有哪些好玩的旅游景点 西昌旅游10大打卡景点
- 济南十大著名寺庙 济南十大祈福拜佛圣地排行榜
- 重庆的名菜有哪些 重庆10大经典名菜
- 2024年陕西十大高校排行榜 西安交通大学排第一名
- 为什么孕晚期不适合旅游
- 意大利必去的5个教堂排行榜 米兰大教堂位居魁首
- 荷兰有哪些景点必去 荷兰最美的十大小镇排行榜
- 奥地利著名小镇有哪些 奥地利十大美丽小镇排行榜
最热天气预报
更多>