足部肌肉放松方法 |
| 更新时间: 2021-05-26 03:38:58 |
1、抬脚跟 站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。 2、脚趾锻炼 用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。 3、脚趾翻电话本 脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘。当脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。 关键词: 肌肉 放松 方法 |
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