天气预报15天查询> 健身> 怎样练握力

怎样练握力

更新时间: 2021-05-25 19:33:48     

1、农夫走路:农夫走路就是手持重物行走,可以是哑铃、壶铃或是现在已经有特别制作出农夫走路的杠铃,不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力,这个动作很推荐各位使用。

2、捏杠片硬举:利用捏杠片的T-BAR进行硬举,因为杠片的薄度在抓住时需要使用许多前臂、握力,进而训练到握力。

3、捏杠片:直接捏取杠片,越重的杠片当然会越难捏,这也是一个方法。

关键词: 怎样 握力

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-450394/ | 耗时:0.2356 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=450394 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=450394 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=450394 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(641421,2934240,3510149,3473407,3141261,463163,799983,792849,625092,1173000,1148131,1071588,840781,2501172,1027508,866329,3138985,1053965,2161832,1021680,3278324,670466,3494793,433686,980514,2135028,1119136,1788059,1141363,480772) ORDER BY field (ArticleID,641421,2934240,3510149,3473407,3141261,463163,799983,792849,625092,1173000,1148131,1071588,840781,2501172,1027508,866329,3138985,1053965,2161832,1021680,3278324,670466,3494793,433686,980514,2135028,1119136,1788059,1141363,480772)