如何抢好篮板 |
| 更新时间: 2020-07-01 00:00:00 |
方法如下: 1、要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。 2、起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。 3、双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力 关键词: 如何 篮板 |
如何抢好篮板相关经验
最热天气预报
更多>