天气预报15天查询> 游戏> 怎么才能戒除网瘾

怎么才能戒除网瘾

更新时间: 2021-05-16 01:34:36     

1、积极的自我调整,一定要让自己的生活丰富多彩,才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调,比如每天无所事事,不上学也不工作。最好让自己生活充实,做自己感兴趣或者计划做的事情,比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天,倾诉自己的负面情绪,多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等。这些活动都能够让自己的生活充实、快乐,只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。

2、可以适当的心理治疗,尤其是针对严重的网瘾患者,这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助。比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好,而且家庭里边有很多矛盾冲突,这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾,压抑了很多欲望,没有办法在现实世界里表达和满足,这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法,逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。

关键词: 怎么 才能 戒除

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-482212/ | 耗时:0.2819 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=482212 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=482212 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=482212 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(371289,513915,1086285,375889,446383,86176,735649,481100,436722,508989,472036,457000,1174313,499621,490149,448031,456605,452813,86557,1381001,439886,516550,385898,400802,470040,369663,475346,409965,478404,388537) ORDER BY field (ArticleID,371289,513915,1086285,375889,446383,86176,735649,481100,436722,508989,472036,457000,1174313,499621,490149,448031,456605,452813,86557,1381001,439886,516550,385898,400802,470040,369663,475346,409965,478404,388537)