女性如何做引体向上 |
| 更新时间: 2021-05-18 19:46:49 |
1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量。身边有一根杆子的话,可以抓住它,将身体前后的摆动起来,寻找那个摇摆的感觉。 2、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制。可以采用一些辅助训练:仰卧徒手划船、杠铃划船等。 关键词: 女性 如何 向上 |
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