天气预报15天查询> 健康> 怎么快速瘦肚子

怎么快速瘦肚子

更新时间: 2021-05-15 11:25:34     

1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,早晨是机体水分最为缺失的时间,早晨喝一杯水可以帮助清理肠道,排出夜晚代谢的毒素,还能降低血液黏稠度。

2、控制饮食,尽量避免摄入热量和脂肪过高的食物,多吃素菜等富含膳食纤维的食物可以帮助加快肠胃蠕动而减掉腹部的脂肪。

3、注意运动,平板支撑、仰卧起坐都能够很好地锻炼腹部肌肉,达到消耗腹部脂肪的目的,每天做3-5组平板支撑、30个仰卧起坐可以有效达到减肚子的效果。

4、喝酸奶,酸奶里有促进肠道蠕动的益生菌,可以有效清除肠道里残留的甘油三酯等引起发胖的物质。

关键词: 怎么 快速 肚子

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-484278/ | 耗时:0.9274 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=484278 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=484278 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=484278 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1336864,464838,636832,582369,380267,367159,370158,921010,1065397,978699,902403,3527232,467044,973145,1079121,1072489,522970,497410,671811,482368,462725,761409,1078555,812770,80138,384243,623790,1188220,932190,665404) ORDER BY field (ArticleID,1336864,464838,636832,582369,380267,367159,370158,921010,1065397,978699,902403,3527232,467044,973145,1079121,1072489,522970,497410,671811,482368,462725,761409,1078555,812770,80138,384243,623790,1188220,932190,665404)