天气预报15天查询> 其他> 部队如何避免训练伤

部队如何避免训练伤

更新时间: 2020-11-08 00:00:00     

部队在训练士兵前会先进行热身活动,严格的训练姿势也对身体有着保护作用。

在进行跳跃、跨越类运动时做好热身活动,激活膝盖周围的肌肉,较低膝盖损伤的概率,膝绕环就是一种简单有效的方法。

从高处跳落时双脚着地,做好屈膝下蹲缓冲的动作。平时的训练过程中要重视膝关节周围肌肉的力量和协调性训练,特别要注重股四头肌的力量训练,这对增强膝关节的稳定性、预防半月板损伤尤为重要。

关键词: 部队 如何 避免 训练伤

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-484714/ | 耗时:0.0711 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=484714 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=484714 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=484714 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(115135,2082597,1128215,117803,1076868,115068,905945,2217367,107724,119965,108358,112881,119457,115428,118940,117479,117899,111939,1057641,1127027,1075644,1054610,1131669,1096743,736062,119917,111944,1061242,110109,301503) ORDER BY field (ArticleID,115135,2082597,1128215,117803,1076868,115068,905945,2217367,107724,119965,108358,112881,119457,115428,118940,117479,117899,111939,1057641,1127027,1075644,1054610,1131669,1096743,736062,119917,111944,1061242,110109,301503)