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酸性水果有哪些大全

更新时间： 2023-08-07 16:01:55

很多人判断碱性或酸性食物时，都是通过味觉判断的。其实，这是不准确的。当食物在身体代谢后，产后酸性物质称为酸性食物；反之，则为碱性食物。下面，我们来了解下酸性水果有哪些呢？

生活中，水果大多数都是碱性的，小部分是酸性的水，如杨梅、梅子、李子、加州李、红莓等。酸性水果一般不宜多吃。当然，偶尔吃一点解馋是不会有问题的，只是注意不要过量酸性水果如杨梅、梅子等，所含有的酸性物质不易被氧化分解，会导致体内偏酸，一般不适合多吃；酸性水果含单宁酸，与海味同食会与沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性。

所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。

另外，蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种。如动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、五谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多，在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质，因此属于酸性食物。

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