教你如何减肥

1)教你如何减肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

3、饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦、。

2)玟瑰花折法

1、正方形的折纸，两对边、两对角对折，压出折痕后展开，对边对折后，按已有折痕将两角内折，形成一个有内折的三角形（双层）。

2、上层底部两角折向顶点压出折痕后从开口处将上折的三角形内部撑开下压，形成两个小正方形。

3、分别将两个小正方形的上边角折向对角。

4、折纸翻面，重复3-4步骤。折纸上方角下折，压出折痕后展开。

5、从折纸下方开口处上翻折纸，形成上中下三部分。折纸中间部分的两角反方向外折压平。折纸翻面，将双层三角形部分竖立起来。

6、将三角形撑开，共四条边，每条边按已有折痕顺时针按压。用的捏住三角形的顶点，顺时针扭转，同时调转外围折角。

7、对玫瑰花进行随意整形，可翻花边，可按压花心较为随意。调整至自己喜欢的程度即可哦。

3)教你如何练出马甲线

1、单脚直立支撑体前倾

2、徒手深蹲

3、俯撑交替提膝

4、直臂俯撑变屈臂俯撑

5、跪姿异侧手脚起

6、侧身屈肘挺髋起

7、仰卧双脚屈膝腾空半身起

8、仰卧屈膝挺髋‘’

4)教你如何巧妙的回答1+1等于几的问题

1、1+1=2，最简单的答案，也是数学经典答案，常规的教学式回答。

2、1+1=1，意为1和1进行了融合得到更大容量的1。

3、1+1>2，非常巧妙的避过了经典答案，又不自行创造答案，是比较中肯的一种回答模式。

4、1+1=0，天马行空的答案，具体回答原因可自行理解。

5、1+1=3，类似于将1拟人化，夫妻孕育出一个小孩子，得到三人。

6、可以在别人问出1+1等于几时，反问别人你先告诉我2+2等于几，回答正确了我再告诉你1+1的答案。

7、可以拿出计算器，叫问出问题的人自己计算。

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