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人每天吃多少鸡蛋最合适

更新时间: 2021-05-13 12:10:26     

1、一天吃一个鸡蛋即可。

2、对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样,鸡蛋虽好也不要吃太多,适量为宜。

3、在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足,可多吃鸡蛋代替一部分。

关键词: 每天 多少 鸡蛋 合适

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