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nba打篮球的人谁最高

更新时间: 2024-06-21 21:12:19     

一)nba打篮球的人谁最高

乔治·穆雷桑:1971年2月14日生于罗马尼亚共和国特兰西瓦尼亚地区,身高7英尺7英寸折合公制234公分,体重303磅。1993年选秀大会第二轮第三顺位被华盛顿子弹队选中即华盛顿奇才前身,6年职业生涯贡献9、8分6、4篮板1、5封盖。

二)打篮球投篮的时候使不上力怎么办

打篮球时投篮用不上力,原因是手腕及手指的力量不足。以下为加强手腕和手指力量的方法:‍

1、手腕力量训练:将身体平坐,将手放于膝盖之上,掌心朝上, 手握合适重量的哑铃以两秒左右的频率做屈腕运动,每个动作幅度应尽身体所能做到最大,同时手臂不可离开大腿,每组15次,左右手各进行三组,各组间隔休息一分钟,十指相扣揉动以放松腕部;

2、手指力量训练即指卧撑:使用十个指头着地的方法做俯卧撑,以达到锻炼握力和腕力的效果,此环节的坚持时间越长,效果越为明显。

三)怎么打篮球

1、首先要有一颗热爱篮球的心,只有想打好篮球,才能打好,凡事贵在坚持,只有敢于尝试才能一点一点的进步,最终达到目标。

2、有一颗热爱篮球的心还不够,首先打篮球,球感很重要,也就是基本功,基本功不扎实,做一些动作就会华而不实,不能得到想要的结果,艾弗森的突破很厉害,看着并不是很难,但是没有多少人能够防得住。所以平时一定要多打,从最简单的一些动作开始练习,习惯成自然,慢慢就会发现自己的运球技术逐渐提高。

3、投篮是很关键的一项,初学者投篮不用去在意很多的东西,用自己最喜欢的方式投篮就好,等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

4、传球,篮球的三大要素球感、投篮、传球,刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球,打球要养成一个很好的习惯,要有大局观以及良好的视野。刚开始打球不要一个人单打独斗,选择合适的机会自己打,自己打不了就传给队友,不需要华丽的传球,但是一开始一定要注意不能随意传球,传球的弧度不要太高,尽量让队友好接球,速度也不要太慢容易被人抢断。

5、这些都是很简单的入门道理,但是要做到也不容易,刚开始打球一定要坚持,每一个高手都是从一开始的初学者练起的,可能一开始你会因为打球不好被人嘲笑,自己郁闷,但是不要退缩,篮球是勇敢者的游戏,只要坚持,慢慢就会发现它融入生活中,潜移默化的改变你的人生,让变得更好。

6、中国打篮球各个位置的身高并没有具体标准。一般来说,后卫的个子是最矮的,后卫相对来说比较灵活,速度也比较快,因此,个子矮并没有很坏的影响。后卫的身高只要高于175就可以,太矮的话不好出手投篮以及防守不行。当然NBA最矮的后卫只有160厘米多。

四)打篮球需要注意的事项

第一、 打篮球是一项剧烈的运动,首先在剧烈运动之前呢,我们需要先热一下身体,活动活动手腕,脚踝,膝盖等容易受伤的地方,做做热身运动,等身体感觉活动的差不多有热感了,就可以进行篮球运动了,这样可以减少受伤的机率。

第二、 因为打篮球是一项非常消耗体力的运动,当我们在打比赛或者是在野球场打球的时候,如果感到体力不支,一定要请求暂停,换人上场替自己打一会。因为在你体力不支的情况下,不但打球的效率不高,还很容易受伤,换人是对自己也是对团队负责。

第三、 打篮球的过程中,我们的身体会流失大量的水分,这时候一定要及时补充水分。但是,不能喝冰镇的饮料,因为在大量出汗的情况下,我们身体的各个部位都处于一种火热的状态,这时候喝冰镇饮料会对我们的身体造成很大的伤害,特别是对肠胃的伤害。这时候,应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

第四、 打篮球还应该特别注意的是,我们无论是下场休息,还是比赛结束的时候,都要注意保暖。因为我们刚剧烈运动完之后,身上会有很多的汗水,一担我们停下来,汗水就会蒸发带走大量的热,这种情况很容易会导致我们感冒,所以一定要注意保暖。

第五、 打完篮球,我们的身体还处在一种极其活跃的状态,这时候不要立即洗澡,更不要洗冷水澡,在身体极其活跃的时候洗冷水澡,是一种很不理智的行为,对身体的伤害极大。正确的做法是,等身体恢复平静之后,用不低于人体温度的水洗澡,这样才不会伤害身体健康。

第六、 打过篮球不要马上吃饭,因为刚打完篮球你的身体还处在兴奋的状态,对消化系统有着抑制性,如果马上吃饭的话,就会增加消化器官的负担,引起消化功能紊乱,会造成消化不良等疾病,所以,在打完篮球之后,最好休息半小时之后再吃饭。

第七、 刚吃过饭不要打篮球,打篮球是一项剧烈的运动,因为刚吃完饭,你的肠胃需要进行消化工作,这时候你打篮球的话,身体肌肉四肢的血流量就会增加,影响胃肠道的血液供应,从而胃液分泌减少,导致消化不良,而且饭后胃的体积变大,这时候打篮球的话很容易造成胃下垂。 所以,最好是在吃完饭,两个小时左右之后再打篮球。

第八、 打篮球过程中,要学会保护自己,宁可平着摔一下,也要注意不要扭伤脚踝,或者伤到膝盖,因为这些伤会严重影响你以后的打球状态,像NBA的一些球星,韦德因为膝盖的伤,状态跟以前差的很远,相反的,勒布朗詹姆斯的状态就一直很好,主要是因为他会保护自己,让自己很少受伤。

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