吃什么可以变聪明

1.吃什么可以变聪明

很多人都希望自己能变得聪明点，特别是在刻苦学习的学生，希望可以成为“别人家的孩子”。天赋是天生的，这很难改变，不过脑子却是可以变聪明的，那要多吃这些食物。本期的健康饮食文化，为你解析。

1、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

2、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2到3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

5、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

6、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

2.如何让孩子变聪明

我们身边有很多孩子，看上去真的是古灵精怪，很多家长都感叹，现在的孩子真的是非常幸福，见多识广，想不聪明都难，那么，如何让孩子变聪明呢？

教他关心别人。

我们应该多去教导孩子关心别人，如果想要让孩子聪明，就应该让孩子多与他人接触，从帮助他人的过程中获得快乐，发展心智。

学会解决问题。

我们应该告诉孩子，要学会独立解决问题的能力，可以从细微处入手，孩子用自己的能力解决了实际问题，就会越变越聪明。

放弃完美主义。

我们应该教育孩子一定要容忍自己的不足，千万不要做一个完美主义者，我们希望孩子展现自我，不要过于严格，而是适当留有余地。

保持开朗性格。

我们应该让孩子保持一种良好的精神状态，包括一定要让他们保持微笑，经常笑一笑就会对孩子非常有益处。

学会赞美孩子。

我们应该多去赞美孩子，而且，这种赞美一定要有创意，当孩子表现好的时候，要表扬他，而且要说出来具体哪方面做得好，让孩子领悟。

3.吃什么能让孩子变聪明

近年来老年化比较的严重，孩子们也越老越宝贝了。现在的孩子比以前幸福多了，各种各样的食物种类十分的多。孩子的智商除了遗传之外，饮食也特别的重要，那么吃什么孩子能变聪明呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、花生是一种常见的补脑佳品，不仅营养高，而且口感香脆（建议吃花生米要连皮一块吃），里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素，可以延年益寿，缓解疲劳，还可以补钙补铁，预防贫血，促进神经系统发育，增强记忆力，是非常好的益智补脑佳品。

2、酸奶是一种常见的乳制品，具有非常多的养生功效，比如可以减肥瘦身，美容养颜，排毒润肠，预防便秘，是常见的有益零食，而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益，还可以促进吸收和消化，孩子食用不仅可以调理肠胃，还可以益智补脑，不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料，以及含有添加剂的酸奶。

3、栗子里面含有丰富的维生素C，比番茄含有的还要高，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。

4、核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

5、鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

6、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

7、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

4.变聪明的训练方法

1、闭眼吃饭。为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3、用手指分辨硬币。随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4、关掉声音看电视。阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝咖啡或茶。咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6、大声读。朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7、学门外语。大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

5.德牧多大开始变聪明

德牧一般两个月就会开始变聪明，反应速度也很快，并且还能极快的接受新鲜的事物。德牧非常聪明，但是也离不开主人的训练，否则很可能在成年之前会调皮捣蛋。主人可以对德牧进行简单的训练，让它变得更加聪明懂事。

德牧两个月开始变聪明德牧的智商很高，一般在两个月左右就会开始崭露头角变得很聪明。此时的德牧对于主人的口令总是很快就能反应过来，同时它对新事物的接受能力也非常的强烈，可以开始简单的训练。

德牧的智商相当于人类的五岁左右，并且越长大，德牧的智商就会越高。其次，当德牧到六个月左右时，它就会具有很强的判断能力，并且与德牧互动相处能让主人感到非常的轻松。

但部分德牧在成年之前会有些顽皮，对新鲜的食物总是保持超强的好奇心，做出的事情也是让人又好气又想笑，离不开主人的训练。只要主人正确的引导，德牧八个月之后就能变得更加的聪明懂事。

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