高中生腹肌训练方法

（1）高中生腹肌训练方法

1、空中蹬车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

2、健身球卷腹，平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

3、举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

（2）求助高中生如何自我心理疏导

高中生自我心理疏导方法：

1、养成良好的睡眠习惯，学生的主要的学习任务时在白天完成的，白天无精打采，学习效率一定低。所以按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

2、学会自我减压，学会自我减压，不要把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要平日努力了，付出了，必然会有好的回报。

3、做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。掌握了这项技术，会使你在几分钟内，达到轻松、平静的状态。

4、做些集中注意力的训练，我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。以达到放松的目的。

（3）高中生男生发型及名称

碎碎的刘海短发、平刘海波波头短发、膨松碎齐刘海短发、时尚潮流精准定位烫短发、板寸头。高中学生的头型较为的简易，关键要以清新主导，最普遍的就是说碎发，依据脸形挑选适合的空气刘海长短。

清爽短头发，合适大部分年轻人，前侧的空气刘海有点儿小非常，有点儿相近三角形模样，其他秀发都是随便贴服在头发上，这个短头发沒有很独到之处，就是说简易随便，合适大部分爱休闲娱乐的男孩儿。韓式烫头发，很规范的韩国美男子，整头的秀发向一边歪斜，打造出个性化设计风格，歪斜是务必的，非常是空气刘海位置歪斜的更了不起，那样看上去，即能修颜，又能反映小伙的味儿来。十分經典的板寸头，两侧剪修整洁，发最多留出去某些秀发，就能易如反掌的打造这个板寸头了，板寸头通常合适长脸型男孩子，面子能够充分发挥出板寸头的男神风采来。

（4）高中生早恋父母怎么办

1、首先这是一种正常的现象

随着孩子身心的发育，对异性充满美好的兴趣向往也无可厚非，父母也年轻过，不论成功与否总会有过美好的初恋，终究，那是特定时期的珍藏内心深处的美好回忆。

2、对孩子进行客观的教育

爱情不仅仅是一种向往，它还是一种责任。向孩子解释恋爱是什么，以为这时候的孩子往往沉浸在自己想象中的爱情里，不能自拔。当局者迷，所以父母这时候有义务清楚的向孩子解释。

3、心平气和的教导，不要粗暴干涉

孩子早恋很重要的原因是学习压力大，在家庭的不到温暖，同时对异性充满好奇感，所以才会去偷尝禁果，这时候父母如果粗暴的对待孩子，只会适得其反。

4、悬崖勒马

和孩子进行一次深谈，解决孩子可能存在的心理问题，比如学习压力，或者对父母的不满，意见，以及合理的诉求，没准解决这些问题之后，孩子自然而然的会把精力转移到学习上去，有温馨的家庭，充实的学习生活，估计学生也没太多心思去早恋了。

5、转移孩子的注意力

许多孩子的早恋与生活单调、没有目标有关，所以充实孩子的生活．帮助孩子寻找生活的真正意义，就可以转移孩子对“早恋”的注意力。

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