天天吃面条能减肥吗 |
| 更新时间： 2023-10-20 21:08:32 |
一.天天吃面条能减肥吗
肥胖的根本原因是：能量摄入超过能量消耗。 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条吃多了一样会导致热量摄入过多，容易导致肥胖；正常食用面条则不会导致肥胖，也不可能有减肥功效。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）;热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。食物热效应一般为两至三小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 二.天天吃生蚝好吗生蚝营养丰富，味道鲜美，所以很多人都喜欢吃生蚝。但生蚝是海鲜，天天吃容易增加患有痛风疾病的风险。另外由于环境因素，生蚝是否重金属超标也是一个问题。因此，不要天天吃生蚝，偶尔解馋就好。 三.百合能天天吃吗百合不能天天吃的，百合性质偏寒，寒凉的食物肯定是不适合天天吃的。所以，不建议长期大量食用百合。 百合，学名（Liliumbrowniivar.viridulumBaker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。 关键词： 天天 面条 减肥 |
天天吃面条能减肥吗相关经验
最热天气预报
更多>