游泳是有氧运动还是无氧运动 |
| 更新时间： 2023-10-20 21:27:26 |
Ⅰ:游泳是有氧运动还是无氧运动游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。 Ⅱ:游泳是动词还是名词游泳既是动词又是名词。 1、动词:动作，人或动物在水里游动。 2、名词:体育运动项目之一,人在水里用各种不同的的姿势划水前进或进行表演。 Ⅲ:游泳是剧烈运动吗游泳属于剧烈运动。剧烈运动，是指运动时心跳次数>145次/分钟，停止运动后心率恢复到正常的时间超过30分钟的运动。剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份。剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。 Ⅳ:游泳是有氧运动吗1、游泳是有氧运动。 2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。 3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。 4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。 5、热量消耗：约650千卡/小时。 关键词： 游泳 有氧运动 还是 无氧 运动 |
