如何让生理期减肥事半功倍

①如何让生理期减肥事半功倍

1、在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

2、生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是，吃高热量的食物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。

3、此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

②生理期可以洗澡吗

1、月经期间当然可以洗澡，但是不能用坐浴也不可以盆浴，而且要保证水质清洁温和，在清洁私处的时候也要格外小心，不要用沐浴露清洗阴部，可以用专门的阴部清洁用品，但是不能把清洁用品弄到阴道内。

2、月经期间洗澡要注意要保持水温，水温应该在身体感到温热既不冷也不烫的情况下，洗澡的时间应该在三十分钟到一个小时之间，不要时间过长，因为洗浴时间过长子宫会容易受到感染。

3、月经期间洗澡要注意在洗澡后将身体擦干，尤其是私密处，如果有残留的水渍，容易引起皮肤病，擦干后要及时换上干净的内裤，穿过的内裤要洗干净后放在太阳下暴晒消毒。

③大姨妈来了发朋友圈调皮的说说

1.洗衣机在肚子里开启了滚筒模式

2.已经在受十分的苦，所以受不了半分委屈

3.像是用锥子活生生的，在膝盖上凿开了一个洞。

4.现在卫生巾都涨十块钱一包了!我大姨妈都来不起了!!!!!

5.原本我与大姨妈会好好相处、但痛经这个小三却当在中间

6.没人能为你的大姨妈狂躁症负责。

7.每个人都会离开你，就连每个月都回来找你的大姨妈也会离开你。

8.前任，我希望你的现任天天来姨妈。

9.月经期是真的烦人，肚子痛就算了，心情烦躁还不敢让人看出来，卑微。

10.月经肚子痛？只有你才是女人！这样的话只有亲妈才能面对面说得出口。

11.我每个月流量到了

12.你不知道我又多爱你，就像你不知道大姨妈有多痛。

13.当大姨妈折磨我的时候我才真切地觉得我是个女生。

14.月经没完全干净前，答应我不要做运动，特别是腰腹的，我现在肚子痛到睡不着

15.肚子痛，腰痛，拉肚子，头疼，月经综合征算是都有了，我还要做ppt，我能战斗。

16.实在不明白月经这玩意一个月一次还特折磨的意义是什么，腰痛背痛肚子痛全身痛。

17.月经肚子痛，瘫在阳台榻榻米上晒着肚子睡着了。醒来一身汗。好在肚子不那么痛了太难了。

18.痛经不是病，痛起来要人命。

19.如果不来姨妈不会痛经我想我会很愿意当女生。

20.深夜不敢出声喘不过气来心像针刺一白天仍然会见到一个笑容灿烂的我

21.每个人都不可能切身感受到别人的痛苦，就像男人永远不知道大姨妈痛经的滋味。

22.肚子好像被人开着挖掘机碾过，还是蓝翔毕业的

23.已经在受十分的苦，所以受不了半分委屈

24.不痛经的女生大概是上辈子拯救了银河系。

25.来的时候烦躁不已，去的时候心旷神怡。

26.来月经真的太不容易了，不过肚子痛，还腰疼，腿疼，今天还头疼！

27.来月经为什么会想吐啊！肚子痛已经不重要了，呕吐感我真的不行啊！

28.肚子痛，要来月经了，这可怎么是好，我没有“准许来月经”的批文。

29.今天感冒流鼻涕外加来月经，头痛肚子痛腰痛，又是偷懒不运动的一天。

30.感觉每次来大姨妈都是一次重生头顶散发出一道噗呲的金光。

④狗狗生理期给她吃什么

1、主人打算让狗狗怀孕。狗狗来月经应及时补钙和维生素以及矿物质，适当加点骨头汤。

2、不打算让狗狗怀孕。在此期间，不要让狗狗随便出去。多休息，要吃好消化的食物，很快就会过去的。给它多吃点肉，它的窝要厚实，不能着凉。一般它自己会舔，出去的话。最好穿上生理裤，以免它在地上蹭PP，感染病菌。

关键词： 如何 生理 减肥 事半功倍