练肌肉是不是可以增肌

①练肌肉是不是可以增肌

1、练肌肉当然可以增肌。

2、吃早餐：早上起来第一个小时就补充能量。养成吃早餐得习惯。

3、训练后加餐：训练后补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复，重建能量储备。

4、每3小时吃一顿，每日6顿。稳定地给你的肌肉补充蛋白质，加快肌肉的修复和恢复，加速新陈代谢。

5、吃高热量食物：100克的生菠菜含有25千卡热量，但是100克的大米却只含380千卡。吃些意大利面，燕麦粥，橄榄油，什锦坚果，等等。

6、增加力量：把你深蹲的负重加至至少300磅。肌肉大小直接与获得的力量大小有关。要想增肌，你必须先增加力量。

7、喝全脂牛奶：如果你不在意多摄入些脂肪，在你的每天的饮食中增加1加仑的全脂牛奶，并把它放在首要位置。如果你能将这与每周三次的深蹲练习结合起来，一个月内你将增重25磅。

②vivoy51s是不是5g手机

1、是5g手机。

2、vivoy51s搭载三星Exynos 880处理器，支持双模5G，支持n1、n41、n78三个5G频段。

3、vivoy51s正面采用的是打孔屏设计，官方称之为星幕屏。屏幕大小为6.53英寸，分辨率达到FHD+级别，拥有雪羽白、碧海蓝、秘境黑三种配色。机身采用纳米级离子镀膜工艺，使这三种时尚配色更显高端。其中后盖彩3D弧度设计，后置摄像条居右竖排。主摄达到4800万像素，还200万像素的景深镜头以及200万像素的超微距镜头。电池容量高达4500毫安，支持18W双引擎闪充。

③面食是不是发物

面食不属于发物。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。

发物分类按其来源可分为以下几类：

1、食用菌类，主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒；

2、海腥类，主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病；

3、蔬菜类，主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒；

4、果品类，主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等；

5、禽畜类，主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等。

关键词： 肌肉 是不是 可以