如何有效的减轻跌打损伤？

Ⅰ：如何有效的减轻跌打损伤？

一定要记得用凉的东西，比如冰袋或者冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。

然后记得用绷带之类的东西固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。

在损伤一周之后还是不好的话，可以使用三七活血膏外敷，主要是为了激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。

Ⅱ：减肥操如何有效的瘦腹减肥

俯身收腹操 双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。

站立收腹操 左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回15次。

躺卧收腹操 两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。

Ⅲ：如何有效的回收和利用废铁

首先，用稀盐酸洗去外面的铁锈，然后，酸溶解铁，转化为铁离子，最后，用电解的办法提取纯铁，废铁的回收处理方法主要分为磁选、清选、预热等，磁选是指利用固体废物中各种物质的磁性差异，在不均匀磁声中进行分选的一种处理方法，磁选是分选铁基金属最有效的方法，清选是指用各种不同的化学溶剂或热的表面活性剂，清除钢件表面的油污、铁锈、泥沙等，常用来大量处理受切削机、润滑脂、油污或其他附着物污染的发动机、轴承、齿轮等预热是指通过采用预热废钢的方法，使用火焰直接烘烤废钢铁，烧去水分和油脂，再投入钢炉。

Ⅳ：如何有效的去除腿毛

1、电动脱毛刀。电动脱毛刀是最简单最直接的脱毛方法，其速度快又不痛，使用起来也比较方便，只是其效果时间不长，一般1-2周就会有所长出。

2、激光脱毛。激光脱毛是目前脱毛最有效的方法之一，能够通过所产生的热量交换来破坏毛囊，使毛发停止生长，但是这种方法对于激光过敏者不宜使用。

3、电疗脱毛。电疗脱毛是通过电线插入毛根中，然后通电破坏毛囊的一种方法，能够永久的破坏毛囊，使毛发不再长出，但是需要打麻药，对人体健康会有一定的影响。

其实腿毛刮了之后，时间一长就会重新长出来，因为刮毛的方式去除腿毛并不是永久的脱毛方法，如果想腿毛不生长，可以选择腿毛。

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