业余打乒乓球怎么练习发球

①业余打乒乓球怎么练习发球

1、发力部位要准确柔和。在发球时，身体要站直，重心向下平稳，可以稍稍蹲一蹲，发力时注意不要扭动身体，应该用大臂的力量带动小臂，然后手腕发力即可。注意发力要柔和一些，用力不能过猛。不要靠整个身体去发球，那样发不好球。

2、发球高度要把握好。发球时，高度一定要注意，一旦发的过高，就容易被对方抓住漏洞，直接扣杀了。所以要把球发的低平一些，这就要把握好球拍击球的角度了。应该让球拍和乒乓球桌面呈大约45°角，这样去击球，就能控制其高度了。

3、发球速度要快。发球速度是发好乒乓球的重要方面，速度越快，给对方的压力也就越大。想提高速度，应该注意挥拍的方法，首先是把握好方向，应该从上往下压球，然后小臂带动手腕发力击球。

4、发球角度要刁钻。发球时，直来直去的球容易被对方轻松的反击的，所以我们应该注意调整角度，越刁钻的角度，杀伤力越大的。角度我们可以选择远角或者近角，主要是看好对方的站位，如果对方站的比较远，那就发近角的；反之就发远角的。

5、注意减少网球。发球时，如果过于低平了，就容易蹭网了，这时就要重新发球了，如果第二次再蹭网，就是发球失误了。所以我们要注意减少蹭网，在平常练习时，要慢慢的降低发球高度，刚开始不要把球压的过低了。

6、减少发球失误的发生。发球失误是很可惜的，小编总结了一些经验，主要是发球过长，直接发出了桌面。解决办法是注意球的落点，在发球时，球应该先落到自己这半边桌面的中间靠网大约三分之二的位置，这样球飞到对面一般不会掉地了。

②打乒乓球时如何对付长胶选手

打乒乓球时对付长胶选手的方法：

1、接长胶回球，要根据对方的击球的板型、部位、及速度判断，一般速度快，回球质量高；

2、由于板型回球与普通球拍回球相同，而性能不同，造成无法判断球性，造成失误率较高，需要赛前很好的熟悉对手的打法和手型；

3、长胶选手主要是推过来的球，下旋转多，而搓过来的球，反而不转，造成判断失误，给长胶选手机会杀死，自身要多加练习这种球的接法，熟悉球性，并找高手指点。

③打乒乓球实战方法

1、发球时，球拍要松一些

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

技巧：

打球要有意识：移动脚步，击球，还原。

2、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

技巧：

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

技巧：

另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

4、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。

技巧：

正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5、越用力，拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。

技巧：

攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

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