打篮球时有什么装备可以保护膝盖

（一）打篮球时有什么装备可以保护膝盖

护膝。

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块物品，在现代体育运动中，护膝的使用非常广泛。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至严重者会出现下雨阴天膝盖隐隐作痛的情况。

打篮球时配带护膝会保护膝关节，缓冲外界带来的压力，防止严重受伤。

（二）本人170适合打篮球什么位置

1、后卫，要求运球控球基本功扎实，拥有球场大局观，善于组织球队进攻，必要时能通过个人得分帮助球队，有一定的投篮等进攻能力；

2、前锋，对运球控球能力要求较后卫有所下降，但也需要拥有比较扎实的控球基本功，善于投篮，突破等多种进攻方式，主要目的是通过个人得分帮助球队，有一定篮板球能力；

3、不建议中锋，中锋对身高要求较高，且要求有较强的篮板球能力。

（三）打篮球的基本规则是什么

1、比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人。比赛结束两队比分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；3分线外投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3、进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例

大致可分为如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球；除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

7、比赛时间

国际篮联的比赛时间和NBA是不一样的。

国际篮联的比赛时间分为4节，每节10分钟，第一节和第三节中间休息5分钟，第二节中间休息15分钟；

NBA的比赛时间为4节，每节12分钟，第一节和第三节中间休息5分钟，第二节中间休息15分钟。

（四）打篮球中讲的首发是什么意思

篮球首发是指比赛中首先出场的队员。一般称为首发五虎。

一支球队的首发一般都是主力，是球队实力最强的5个球员。但不排除为了战术需要，让主力球员替补出场。首发球员一般有30分钟以上的上场时间和更高的战术地位，所以很多球员都争取成为首发。

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