打篮球后撤步投篮如何提高命中率？有哪些方法？

1,打篮球后撤步投篮如何提高命中率？有哪些方法？

应该把握好时机，不能在对方严密防守下就投篮，这样很难提高命中率，应该一对一时候投比较好。

在错位时候，后撤步投篮往往也不保险，毕竟对方身高高于自己太多，这时候可以多传传球。

应该提高自己抛物线，这样躲避覆盖的同时，也能进一步的提高投篮命中率的。

步伐不能太大，否则会导致投篮偏小，也不容易提高命中率的。

投篮应该加大力度，因为不同于正常投篮，后撤步应该提高投篮力度。

如果自己身体素质不高，不建议跳投，容易导致投篮手型改变，降低命中率。

2,打篮球的五大好处

1、强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

2、愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。

3、经常打篮球可以培养人的团队合作意识篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。

4、随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。

5、提高灵活性，篮球可以有效提高我们的柔韧性。因为篮球对我们的身体有很高的柔韧性。因为我们打篮球的时候，需要测试整个人的柔韧性，让身体更加灵活。我们也可以通过篮球变瘦。等我们变瘦了，整个人就会告别臃肿，变得更加灵活。

3,打篮球打得好可以进入大学吗

现在体育招生分三种：

1、高水平考试：要水平高，文化课分数稍微低点；

2、普招：上完大学后会有教师资格证，要求篮球水平不是很高，但是文化课分数要求；

3、二级运动员特招：要求要有2级运动员证，不用参加高考，只用参加特招考试。

4,打篮球手部发力技巧

1、运用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。

2、尽量不要让球接触掌心。好的运球是通过手指进行的，不是手掌。另外最后一步要加强手腕的力量，练习跳步时要有意识地用力，但也不要力量大到无法控制球，用坚定稳固的力量运球，几个一组，当球弹回时手臂不要上扬，之后再切换到常规的运球。

3、练习快速交叉传球。用右手快速运球四次后，第五次进行一次交叉传球至左手，同样的左手运球也如此；接着练习运球三次后传球，两次后传球，最后左右手交叉运球若干次，做完之后从头再进行练习。

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