如何练好颠球

①如何练好颠球

练好颠球的方法：颠球的时候要击球的底部中央、颠的球最好不要高于膝盖、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。颠球足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习。

②如何练好反手

1、反手的站位。在启蒙学生反手的时候应该要求学生离球台稍微30公分左右，不能太贴近球台尤其是肚子不能顶在球台上。要求学生膝盖弯曲，收腹，只有这样才能给球拍足够的引拍空间，为后一步学习反手拉和反手快撕、快带发下基础。

双脚稍平，因为横扳运动员主要还是以两面相持为主要所以站位太斜容易形成只依赖正手的习惯。多用正手不是不好，但是为了使左右发力能够均衡平行站位显然更利于两面摆速相持的形成，也使得横板运动员的站位更合理。

重心也应该放在两腿之间，而不是压在某一个脚上，这样左右转换起来也更快更方便。

2、引拍及挥拍方向。由于身体的站位的原因，使得反手的挥拍不能像正手挥拍一样可以无限制的拉后手，所以反手启蒙的时候应该要求学生不要把球拍往后放的太多，个人认为是把球拍放在球台的白色端线上为最佳，只需要把拍形调整好亮出击球面在球跳到最高点的一瞬间，前臂手腕带动拍头轻轻的向外做外展的动作。

在每一板击球完成后，手臂手腕只需要放松亮板面，就可进行第二次击球。这样的好处是，使球拍始终在身前击球点也比较靠前容易找到借力的感觉，也为后续学习反手防守打下了基础。

3、关于肘关节。学生在初学反手的时候都会有一个通病，那就是架肘。当然在水平高了以后，通常反手都会微微的抬起来一点，这样可以增加反手的引拍幅度，从而使击球更加有力质量更高。

但是初学的小朋友，力量及动作都不够成熟，一开始把肘架的太高容易出现手臂疲劳，没打几个球就酸的不行，再一个就是完全是靠肘关键带着球拍往前走，做不出前臂外展拨球的核心动作。

所以在刚开始学反手的时候我认为还是把肘感觉放下来一点比较好，让学生多体会手腕带动前臂向前向外的动作。

4、关于腿部重心。在练习反手技术的时候，虽然没有像正手那样要求学生体会重心从右到左的去蹬转。但是双腿也应该同时保持微微的弹性，尤其是在每一板击球还原的时候都应该要求学生双腿有轻微的上下浮动。

这样既能使整个身体放松还原，也能使学生更好的运用腿部的力量来打球。从而使动作更加协调一致。

③如何练好钢笔字行书

单就钢笔字的练习而言，要注意：

首先，练字的结体方式，什么样的字偏旁部首之间该是相向还是相背关系，重心该如何把握？把这些解决了，字整体就美观了。

其次，练笔画。一个笔画，从什么位置起笔，什么位置收笔；提顿按捺该如何书写，这些在传统书法中都有道道，学会了，那么字的局部也美观了。

再次，练布局章法。书写一篇作品，单字写好还不够，还得将字合理布局，寻求整体美。

最后，练个性气质。这是高级要求了。就是要写出自己得个性来。个性可以来源于独特的运笔方式、独特的结构、独特的章法。但无论怎么独特，要注意一个原则，那就是符合人们的审美观。

④如何练好赵体字体

分析字体 练字时分析字体，不管任何字体都有自己的写法、笔锋、所以练字前要分析字体的结构、写法。

字帖模拟 字帖、平时空闲时间可以买一本赵体的字体，自己跟着字体练习。

领悟 练字时领悟、在练习赵体时不能只一味的写，就算写的再多领悟不了赵体的真谛也没有用。

交流 练字时交流、可以多和喜爱书法的人交流，多发表见解提高自己。

坚持 练字要坚持、练习字体贵在坚持三天打鱼两天晒网子是练不好的。

检查 练字时检查、自己哪些地方做的不够好，要怎么改善，自己做好检查工作。

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