夏季吃什么炖排骨比较好

1.夏季吃什么炖排骨比较好

做莲藕排骨汤比较好。

材料：排骨400克，莲藕300克，葱2小棵，姜，盐，鸡粉。

步骤：

排骨清洗干净斩块装盘备用，莲藕刮皮清洗切圈，姜切片.葱切段备用。锅烧热油香煎一下排骨，煎过的排骨放入高压锅，再加入莲藕，最后加适量水。大火煲开转小火煲30分钟，起锅开盖后加入葱，盐，鸡粉，半分钟后出锅。

2.夏季吃什么减肥

1、燕麦。燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。

2、苹果。女性每天吃一个苹果，不仅能减肥，还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼。

3、鸡蛋。鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲。

4、坚果。坚果虽然是高脂肪食物，但都是不饱和脂肪，能有效的帮助脂肪燃烧，而坚果里面的脂肪酸能加快卡里路的消耗。吃饭期间吃一点坚果，能减少其他食物的摄入量。

5、还可以多吃蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。再结合体育锻炼，比如跳绳，跑步。瑜伽，游泳等等对减肥都有效果的。

3.夏季吃什么能够促进减肥

第一、 西兰花 夏季的时候，我们吃一些西兰花对于减肥有莫大的好处。因为西兰花不仅仅具有防癌抗癌的功效，其中菜花内含维生素C，以及丰富的矿物质元素，因此对于减肥有很好的促进作用。

第二、 黄瓜 夏季的时候天气比较炎热，黄瓜成为大家都喜欢吃的食品之一，黄瓜营养非常丰富，其中黄瓜内含有葫芦素C，同时还拥有丰富的维生素E，可以分解身体内多余的脂肪，另外黄瓜含有丙氨酸和精氨酸！因此夏季减肥黄瓜是好东西。

第三、 苹果 这种水果是营养专家最推崇的减肥食品之一，因为苹果内部拥有大量的维生素，还有丰富的果胶和粗纤维，能够消耗掉体内的多余脂肪。因此常吃苹果不仅仅可以减肥，还可以抑制高血脂和高血压。

第四、 红薯 我们在夏季这段时间内，可以多吃一些红薯。因为红薯内的蛋白质比较多，减肥的时候会及时的补充蛋白质，另外红薯内淀拥有果胶和纤维素，同时还拥有大量的氨基酸和维生素，是减肥最佳的食品之一。

第五、 西瓜 夏季应季的水果是西瓜，而我们多吃西瓜利于减肥，因为西瓜内含有丰富的酸柠檬黄素，可以是人体内大量排出脂肪和盐分，西瓜中钾含量很多，可以塑造腿部肌肉，而且能够有效的减去腿部脂肪。

第六、 草莓 我们在夏季的时候一定要多吃草莓，因为草莓能够帮你塑造小蛮腰。这样说是有科学根据的，因为草莓内有一种天冬氨酸，这个物质十分的神奇！能够最大限度的去除腰部多余水分，溶解腰部的脂肪。

第七、 李子 我们在夏季的时候一定要多次吃一些李子，因为李子内含有多酚氨基酸，能够有效的进行脂肪化解，李子有消化排便的促进作用，而且多吃李子能够让人体内毒气排出体外，大家可以多吃一些。

第八、 葡萄柚 夏季的时候葡萄柚是最好的减肥食品之一，因为葡萄柚热量十分低，最重要的是葡萄柚含有抑制酶，可以吸收人体的糖分，阻止糖分转化成脂肪，能够起到最有效的减肥，大家一定要在夏季的时候多吃一些。

4.蜡嘴鸟夏季吃什么

主食以谷类为主，蛋小米、大米、高粱混合饲喂，蔬菜、水果做保健食品。夏季可添加粉料：绿豆粉、蛋黄。

蜡嘴鸟简介：

蜡嘴鸟亦译梅花雀，一般指雀形目梅花雀科鸟类，狭义一点指该科梅花雀族鸟类，尤指梅花雀属的二十八种鸟。以种子为食，成小群活动，营巢於高草中。多数种类褐或淡灰色，带红、黄或黑色；大多有细横斑。喙圆锥形，色似封蜡，故又称蜡嘴鸟。

蜡嘴鸟粗壮的喙具有典型的雀科鸟类特征，非常适合咬碎果壳取食种子，因而本物种系典型的植食性鸟类，他们主要取食各种植物的种子和果实，包括蔷薇科植物的种子、豆芽、槐树种子、高粱、葵花籽等，与其他鸟类一样，在繁殖季节他们也会取食一些昆虫来补充营养，包括鞘翅目、膜翅目、鳞翅目昆虫。

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