中暑怎么办

(1)中暑怎么办

绿豆汤：我们知道，绿豆偏寒性比较适合夏天食用，那么绿豆汤自然夏天喝比较好喽！把绿豆用锅熬个开，立即闭火晾凉，最好不要放糖直接喝对中暑效果是最好的。而且绿豆是可以利尿的，夏天出汗多喝点绿豆汤也很好。但是要注意的是，绿豆不可以用铁锅煮，还有就是绿豆不要盖锅盖煮那样汤是红色的就没有效果了；

西瓜：西瓜凉凉甜甜的，也是中暑时候可以吃的。不要吃冰激凌，会让喉咙发紧，对中暑没有什么好处的。不妨把西瓜稍微冰一下，也可以用沙冰机做成冰沙吃，特凉快而且西瓜几乎没有糖分，百分之九十九是水分的，既补水又解暑；

凉白开：凉白开是最好的饮料，什么果汁碳酸饮料都统统走开吧！出汗多的时候中暑可以按比例放点补液盐，比矿泉水的效果更好，而且都是便宜的东东；

扇子优于风扇优于空调：其实，最好的是自然风，没风的时候就用扇子扇扇，心静自然就凉喽！空调的风比较凉，温度就是打再高也是比较冷飕飕的邪风。风扇虽然很好，但是只能固定在一个地方吹，屋里很难凉快下来。而扇子比较随和，热就扇起来不热就不用扇，还不费电，出去也可以使用，很方便的；

多吃苦：这里的苦是指苦味食物，比如苦瓜比如各种野菜，夏季都是比较适合吃的。凉拌炒菜做面条拌面，都很好吃哦！最关键苦味入心，夏天吃苦对心脏好；

早睡觉早起床：酷暑天气比较应该早一点睡觉，热的时候就赶紧睡觉，早晨凉快的时候，五点半六点就起来。天气比较凉快没太阳的时候就起来，去锻炼去上班也可以趁凉快的时候出去，这样就不会感觉到热了。早晨起来出去散散步，回来吃个早餐特惬意特舒服。

(2)狗中暑怎么办

1、当你意识到你的狗狗很热时，立刻带她去阴凉的地方或者是凉爽的室内。移除热源是最直接和重要的方法，例如带她去空调房休息。如果周围没有空调的环境，尽量找个风扇。

2、帮狗狗降温。这取决于你手边的条件，尽量快速的帮狗狗降温。以下有些方法：用冷水冲洗它的头和身体；用湿毛巾擦拭狗狗，但是不要将湿毛巾放在狗狗身上太久，会让他感到过分潮湿；采用小水细流冲洗狗狗的全身，不要用太冷的水；如果有条件，就让狗狗去浴缸或者是水槽中游一会；绝对不要使用冰水和冰，这会使狗狗的皮肤搜索，加速中暑，甚至出现休克。

3、用风扇帮助狗狗降温并用手散开它的毛发。如果你用水帮他降温，并且用手梳理他的毛发使凉风更好的通过将更有帮助。过多的皮毛会阻挡热量，因此用手拨开他们将狗狗的皮肤暴露在风扇前会有效的加快它们凉快下来。

4、测试一下狗狗的温度。狗狗中暑时的温度可以达到39.5度或者更高。在远离热源并且准备帮他降温之前去测量是比较明智的。使用直肠温度计测试狗狗的温度。找一个人帮忙抓住狗狗的头和身体；找到肛门，提气它的尾巴；小心的放入直肠温度计并且取回，进入2.5cm左右，不要过长；等待两分钟左右；正常的温度是38.6-38.9°，如果温度比这个高，就很有可能中暑。

5、当你的狗狗围着你转的时候，给他喝点水。尝试稍微给他喝一点含有电解质的水也是可以的，让他尽量喝饱。

6、联系紧急兽医诊所。当你成功帮助狗狗降下一定温度之后，即使的联系兽医诊所，带着你狗狗去做一个详细的检查和咨询，要注意，即使是狗狗并没有什么严重的症状它的内部也有可能受损，因此去诊所是比较保险的。

(3)轻微中暑怎么办

一般的人中暑会有一些如头痛、头晕、口干、四肢酸困无力等等的症状力，第一步当然是要赶快离开高温的环境，要在阴凉通风的地方休息，喝一些含有盐分的水或者一些清凉饮料。

个要注意的是如果有人中暑了，千万不要一帮人围上去帮忙，要给病人一个良好的环境，因为中暑往往会让人呼吸困难，可以稍微解开一点病人的衣服并帮别人扇扇风。这有助于病人呼吸的。

是如果患者是在家里的话，可以用湿毛巾、湿床单等等东西盖在患者的头上或者是身上，给患者降降体温；如果是在户外，可以用水把他衣服打湿使其降温。

如果病人出现了发烧的情况的话，最好是先选择物理降温，如果不行，就要药物降温了，当然如果不严重的话就没有必要了，中医的刮痧与拔罐其实是不错的选择，但是如果发现中暑比较重甚至昏厥的，要立即掐按人中穴，让病人醒过来，打120送医院。

还有就是中暑好了后也不能大意，要勤洗澡、饮食要清淡，可以稍微多吃一点如西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，不要吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意适当的多补充水容量。

天气热的时候大家可以在太阳穴处涂抹一点清凉油、风油精之类的这些东西对于预防中暑的效果非常的好，特别是老人和小孩，老人和小孩的抵抗力一般都比较低，当然也可以用一些人丹、十滴水、藿香正气水等中药，这个就看个人的选择了。

(4)学校体育活动中中暑怎么办

1、马上停止体育活动，请假休息，去较阴凉的地方喝点水，促进新陈代谢。

2、用藿香正气水等药物治疗，这样可以缓解中暑引起的身体疲惫等问题。

3去医务室进行进一步的治疗，防止病情加深。

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