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乒乓球推挡动作要领

更新时间： 2023-10-21 04:16:49

（1）乒乓球推挡动作要领

1、推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术

2、横拍反手推挡（快拨）技术动作要领：两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。

3、直拍推挡技术动作要领：站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。准备下一次击球。

（2）乒乓球的正确姿势

打乒乓球正确的身体姿势：

右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地，主要以脚内侧着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧，两眼注视来球。

（3）乒乓球的质量约为多少

标准的40mm乒乓球只有2、7克的重量，正副公差也很小；所以一般是使用特殊的方法测量重量，比如100个称总重，然后求平均数的方法来测；单个的话需要精确到0.01克的特殊器材来测量。

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