日本高中生的作息时间

1.日本高中生的作息时间

各个学校规定的时间有所不同，一般都在8点35分打铃，然后老师讲今天要做的事儿，叫HR，8点50开始上课，50分钟。

午休在12点40开始到13点25分，13点25分开始上第5节课，中间休息10分钟，14点25开始上第6节课，15点15开始又一个HR。

然后自由，一般人都会去，部活，也就是体育运动或者文艺活动。

比如棒球，乒乓球，篮球，排球，网球等等。

文艺活动比如有：

吉他，筝，茶道，书道就是毛笔字，华道就是插花，还有英语会话，写小说的部，总之有很多，学校不一样他的内容也就不一样。

2.如何合理安排高一学生作息时间

1、依据学校的学习作息时间来进行统筹规划安排；

2、更多的是在学校作息时间内，如何安排好各科目的学习时间；

3、高中一定要将学习、放松、休息三者时间安排好，恰当的放松与休息能让学习事半功倍；

4、高中能自由安排的时间也只有晨读，六点到七点半，下午，五点半到七点及晚上九点到十点半；

5、所有的时间安排必须以各自的实际学习需要进行，同时与课堂教学进度向匹配。

3.人类最正常的作息时间

人类最正常的作息时间：

1、上午8到11点，是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。

2、上午11到12点，是开会的最佳时间，人此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

3、12时到下午2时，此间人的情绪达到了高潮，适宜进行商业社会活动。

4、下午2到4时，称为下午低沉期。此时易出现困乏现象，需尽量避免乏味的活动。

5、下午4到6时，人体从低沉期解脱出来，思维又开始活跃。可进行重要事宜。

6、下午5到7时，人体的体温最高，此时作些锻炼有助于在晚上顺利入睡，提高睡眠质量。

7、晚上7到10时，是学习的最好时间。

8、晚上11到凌晨1时，肝脏排毒的最佳时期，人体准备休息，各脏器活动极慢。

4.怎样养成良好的作息时间

第一 看重关于时间的观念。时间的观念很重要。我们可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到轻重缓急。第二 做好时间表。我们需要制定一个时间表，这样可以使得生活安排有规律。在按时上床休息时候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下书籍。第三 坚持下去。好的习惯是逐渐养成的，需要长时间坚持下去。第四 要有好的睡眠质量。如果不想睡的时候，可以听听音乐，最好是舒缓的音乐。一般情况下，放松下来就容易入睡。第五 经常参加身体锻炼。好的身体健康，更加容易入睡。要注意把握好休息时间。

关键词： 日本 高中生 作息时间