踢足球的人为什么穿长袜子

（1）踢足球的人为什么穿长袜子

1、长袜子能吸收小腿的汗液，保持脚背的干爽，这对保持脚感有很大帮助；

2、高于膝盖的足球袜在各种动作中可以保护膝盖，尤其是冬天，保温作用不可忽视；

3、足球袜大多都是绵的，并且足底部分有着不同程度的加厚，因为必须考虑启动、制动等等产生的摩擦对足底皮肤造成的伤害，如果用薄底很容易造成脱皮；

4、足球袜更牢，相比其他袜子不容易被拽破；

5、足球袜能保护脚趾，在被踩之后足球袜能起到缓冲保护。

（2）踢足球时如何让脚力大一些

要想脚力大就要练习腿力。在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量，而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量。

练习的方法：

提踵练习。练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。

经过长时间的训练后，可以提高脚力。

（3）踢足球的好处有哪些

1、青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。

2、少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

3、有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

4、有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

（4）女生踢足球怎样腿不会变粗

长期从事腿部运动，腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗，只能通过其他方式来缓解，缓解腿部变粗的方法有：

1、运动前进行有效的热身；

2、运动完后用力的按摩小腿，舒缓小腿肌肉；

3、踢足球时，控制跑步速度，不可频繁改变运动强度；

4、运动完后一定要做一组拉伸运动；

5、睡觉前用滚烫的热水泡脚，舒缓腿部肌肉。

（5）踢足球后卫的技巧

1、始终保持位于球门的一侧，不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度。

2、防守中切忌盲目出脚抢球，讲究干净简练。

3、精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应。

4、边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。

5、控制整条后防线的深度、位置，以便实施越位陷阱。

6、充分利用球场的宽度，制造对方盯人失误和边路空当，并及时分球。

7、增强体能训练和身体对抗能力。

8、良好的心理调节能力。

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