怎么样头发长得快

（1）怎么样头发长得快

1、要达到让头发长得快的目的，要牢记以下几点：充足的营养供给，头发属于蛋白质，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉、黑木耳等；

2、要保证充足的睡眠，这种情况下，更利于头发的生长；要注意保持心情的舒畅，对头发的生长也有一定益处；可以酌情修剪发尾的毛糙分叉，因为毛糙分叉的头发已经没有生命力，还会吸收很多健康头发的营养，修剪他们，更有利于健康头发的生长。

3、头发的生长受多种因素影响，规律作息、营养饮食对它的生长有一定帮助，应注意少染烫，避免刺激。

（2）怎样才能让头发长得快

1、如果要想让头发长得快一些，要有均衡的充足营养、良好的情绪、充足的睡眠。毛发的生长速度基本上是稳定的，但是也会受一些因素的影响，比如和性别、年龄、季节都有一定关系。

2、另外还会受内分泌的调节，比如甲状腺功能低下的患者就容易脱毛，比如产后因为体内激素水平快速变化使得头发休止期数量比例增加容易出现产后脱发。

3、另外和雄激素水平也有关系，雄激素水平高的人容易出现头顶的脱发，但是体毛容易重。头发生长的能量提供主要是葡萄糖，所以和能量、代谢、激素水平都有关系，这些基本是个人体质所决定。、

4、但是后天营养、情绪，还有睡眠都会影响到内分泌会影响到毛发的生长。所以如果想让毛发健康，生长的速度快一些，稳定一些，注意充足的睡眠、良好的情绪，还有均衡营养膳食。

（3）头发长得快的妙招

1、想要头发长得快，首先要避免的是吹拉染烫。吹拉染烫会对头发的毛鳞片造成不可逆的损伤，严重的情况下甚至会让头发直接断裂，这样一来头发变得更加短了。

2、洗头的时候用温水可以减少对头发的损伤。

3、平时太用力的挠头皮也不利于头发生长。

4、如果想要头发长得快，还可以使用一些促进头发生长功效的洗发水。

（4）怎么样才能让头发长得快

如果想让头发长的快，可以在平时的时候要保证充足的营养。往往在平时饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。还要多吃一些富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等。通常这些食物有助于提高毛发组织的获氧量，从而促进毛发的生长。

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